何かと運動不足になりがちなこの頃。
湘サポでは、面談スペースを広く使えるので、午後のワークアウトタイムが持たれています。
いま私たちに流行っているのは、「超ラジオ体操」と「HAND CLAP」。
超ラジオ体操は、あの「筋肉体操」の谷口先生が監修した体操。
一つ一つの動き方のコツや意識するところをを教えてくれるので、
今までの体操は何だったの？というくらい「効く！」体操です。
「HAND CLAP」は、韓国ユーチューバー発、Twitterでバズったダンスです。
動きはダイナミックながら単純で「ダンスなんてやったことないよ～」の私たちでも大丈夫！
なんとなくコミカルな動きと音楽で、テンションも上がります♪
たくさん動いて代謝が上がる（気がする）し、ストレッチも入っていて気持ちいい！！きちんとやると、2週間でウン㎏痩せるとか？
この時期、体を動かしてリフレッシュしたり免疫を上げることは、大切です！！
良かったら皆様もお試しください～～( ´∀｀ ）
https://www.nhk.or.jp/d-garage-mov/movie/205-1.html（超ラジオ体操）