今 私たちに流行っていること

何かと運動不足になりがちなこの頃。

湘サポでは、面談スペースを広く使えるので、午後のワークアウトタイムが持たれています。

いま私たちに流行っているのは、「超ラジオ体操」と「HAND CLAP」。

超ラジオ体操は、あの「筋肉体操」の谷口先生が監修した体操。

一つ一つの動き方のコツや意識するところをを教えてくれるので、

今までの体操は何だったの?というくらい「効く!」体操です。

これでもか の 伸び
よし!良いイナバウアーだ!!

「HAND CLAP」は、韓国ユーチューバー発、Twitterでバズったダンスです。

動きはダイナミックながら単純で「ダンスなんてやったことないよ~」の私たちでも大丈夫!

なんとなくコミカルな動きと音楽で、テンションも上がります♪

たくさん動いて代謝が上がる(気がする)し、ストレッチも入っていて気持ちいい!!きちんとやると、2週間でウン㎏痩せるとか?

この時期、体を動かしてリフレッシュしたり免疫を上げることは、大切です!!

良かったら皆様もお試しください~~( ´∀` )

https://www.nhk.or.jp/d-garage-mov/movie/205-1.html(超ラジオ体操)

https://www.google.com/url?sa=i&url=https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3DQPgHgE1jgBc&psig=AOvVaw0upMuKGOGn2Lid9zikaYXh&ust=1588142506962000&source=images&cd=vfe&ved=2ahUKEwiWoo6BworpAhVjE6YKHQ92CgwQr4kDegUIARCgAg(HAND CLAP)

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